Wie viel Kalorien brauche ich?

Um das Thema Kalorien kommt man nicht dran vorbei, wenn man eine bestimmte Körperform anstrebt, sei es Abnehmen, Straffen, Zunehmen oder Muskeln aufbauen. Wir alle kennen die Kalorien der Nahrung.   Doch was genau sind Kalorien? Das Wort „Kalorien“ ist nur ein Begriff, der die

Training – Vorteile, die dir noch garnicht bewusst sind

Die Ernährung macht 70% deines Erfolges aus, für die restlichen 30% ist das Training zuständig. Außer dem zielführenden Training, was dich zum Fettabbau und zum Muskelaufbau führt, gibt es noch weitere positive Eigenschaften, die dir bis jetzt vielleicht noch garnicht bewusst waren.   Training wirkt

OPC – Dein Körper wird es dir danken!

OPC ist ein Thema, dass ich unbedingt jedem ins Bewusstsein rufen möchte. Bei OPC handelt es sich um ein Vitamin, dieses zählt zu einem der stärksten Vitamine, dass derzeit bekannt ist. Zum ersten Mal in Berührung kam ich mit OPC vor ca. 3 Jahren, seit dem

Fett ist nicht gleich Fett! Die enormen Unterschiede

Oft wird Fett für Übergewicht verantwortlich gemacht und dies gibt dem Fett einen schlechten Ruf, dabei braucht unser Körper Fett. Er ist sogar darauf angewiesen. Beim Fett gibt es einige Differenzierungen, die wir unbedingt kennen sollten, den genau auf diese kommt es drauf an. Nur

Trinke genug Wasser! Das am meisten unterschätzte Element

Wasser ist geballte Kraft, es ist das Lebenselixier schlecht hin und jedes Leben auf der Erde ist daran gebunden.  Die Erdoberfläche besteht zu 71 Prozent aus Wasser. Ein Fötus besteht zu über 90 Prozent aus Wasser. Beim Erwachsenen sind es rund 70 bis 80 Prozent

Die Weisheit eines alten Mannes

Es gibt Geschichten, die klingen einfach nur schön und geben uns für einen kurzen Moment ein tolles Gefühl und es gibt Geschichten, die können alles verändern. Bewertest du oft die Situationen in denen du in deinem Leben steckst als „gut“ oder „schlecht“? Kennst du dieses

Gründe für verstärkten Fettansatz und was du dagegen machen kannst!

Viele klagen darüber, dass sie trotz größten Anstrengungen, einem perfekten Essverhalten und regelmäßigem Training kein Fett verlieren können. Es ist wirklich lästig und drückt oft auf das eigene Wohlbefinden, schlimmer noch, man verliert einen Teil seines Selbstwertes. Ein Teufelskreis, der….

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